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Corpo, mente e algo mais — o Yoga como caminho de integração
- 22 de jul.
- 3 min de leitura
Atualizado: 26 de ago.
O Yoga é mais que alongamento ou calma mental, é uma prática de integração entre corpo, mente e presença.
Descubra como o Yoga pode reorganizar você por inteiro.
Yoga e integração: a prática que alinha o visível com o invisível
A maior beleza do Yoga talvez não esteja no que ele faz com o corpo.
Nem mesmo no que ele acalma na mente.
Mas sim no que ele revela — silenciosamente — entre os dois.
Quando a respiração se torna consciente, algo no interior muda.
Quando o corpo encontra uma postura e permanece, algo se alinha.
Quando a atenção se recolhe do mundo e repousa no instante, o tempo desacelera.
E, por um breve momento, tudo parece se encaixar.
Essa sensação não é exótica, nem esotérica.
É real.
Concreta.
Acontece em silêncio.
É a experiência da integração.
Não há Yoga quando o corpo vai para um lado e a mente para outro
O mundo moderno nos fragmenta.
Corremos com o corpo, enquanto a mente já está no futuro.
Respondemos mensagens enquanto o coração digere feridas.
Vivemos desconectados de nós mesmos, mesmo cercados por estímulos.
O Yoga é uma prática de reconexão.
Não no sentido metafórico — mas fisiológico, sensível e experiencial.
É quando o gesto encontra o ritmo do fôlego.
É quando o olhar interno e o gesto externo dizem a mesma coisa.
A Universidade de Oslo, por meio de uma pesquisa liderada por Hölzel et al. (2016), observou que práticas de Yoga regulares aumentam a conectividade funcional entre regiões cerebrais associadas à consciência corporal e à empatia.
Traduzindo: praticar Yoga nos torna mais inteiros por dentro — e mais atentos por fora.
O corpo é a porta, a mente é a sala, o silêncio é o lar
Há quem ache que Yoga é só alongamento.
Outros acham que é só meditação.
Mas a prática verdadeira não separa as partes: ela organiza o todo.
No início, nos movemos com esforço.
Depois, com presença.
Mais adiante, com economia.
E um dia — quase sem perceber — com graça.
Não é sobre postura perfeita.
É sobre um jeito novo de habitar o corpo e, com ele, a vida.
E ali, entre uma respiração e outra, surge uma presença que não depende mais da forma, nem da técnica.
É o "algo mais" que o Yoga revela — quando corpo e mente se calam.
Yoga para quem quer presença — não performance
Há quem diga que não tem o corpo certo para Yoga.
Ou que se sente fora de lugar, por não ter o estilo de vida “zen”.
Mas Yoga verdadeiro não exige isso.
Ele começa no ponto exato onde você está.
Com o corpo que você tem.
Com a mente do jeito que ela está.
E, a cada prática, convida à integração:
Não perfeição, mas alinhamento.
É por isso que, nos Círculos do Yoga, a proposta é de vínculo e continuidade: Aulas ao vivo, acessíveis, com presença e cuidado.
E no Yoga Pocket, há um caminho gravado de nove meses que respeita o tempo e o silêncio de cada um — sem pressa, sem moldes.
Andrés De Nuccio
Referência científica
• Hölzel, B. K., Lazar, S. W., et al. (2016). How does mindfulness meditation work? Proposing mechanisms of action from a conceptual and neural perspective.
Antigamente, praticar Yoga exigia sair de casa. Tempo de sobra. Silêncio. Uma sala específica. Hoje, tudo mudou.
A prática transformadora de yoga online pode acontecer na sala de estar.
Entre o café e a próxima reunião.
Pode ser feita no tapetinho estendido ao lado do berço, ou no quarto de hotel durante uma viagem.
O que importa não é onde você está.
Mas que você esteja inteiro onde está.
O Yoga online não é um plano B.
É um novo modo de presença.
O Círculos do Yoga é esta presença ao seu alcance, organizado, acessível, fácil de usar.
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