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Instituto Ísvara

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Yoga online completo com aulas ao vivo, meditações, pranayamas e estudos de vedanta. Pratique onde estiver e transforme seu bem-estar de forma acessível.

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Círculos do Yoga

Desfrute de um programa completo de yoga.
Viva com mais saúde emocional e física.

Como Funciona o Círculo do Yoga?

Em formato de assinatura, o Círculos do Yoga, é a sua passagem diária para explorar a vastidão do Yoga em todos os seus aspectos.

Você terá acesso fácil via celular ou computador a:

  • Sessão de Yoga diária, ao vivo, com Técnicas Diversificadas de Yoga em cada dia.

  • Um programa de yoga focado, com tema diferente, todos os meses.

  • Práticas de Meditação ao vivo, todas as segundas as 18h e meditações gravadas.

  • Sessões de Pranayama ao vivo- respiração do yoga, todos os sábados as 9h:15m

  • Biblioteca Multimídia do Instituto Ísvara. (Cursos, palestras e livros)

  • Curadoria exclusiva (Indicações de filmes, músicas e livros)

  • Acesso a um curso de Yoga com 40 aulas gravadas, para praticar a qualquer hora.

"Não fique só na prática
ADENTRE O UNIVERSO DO YOGA!"
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Ioga

Benefícios da Prática Completa de Yoga

A prática completa de Yoga vai muito além de posturas físicas.

Ela inclui respiração consciente (pranayama), meditação, estudos filosóficos (como o Vedānta), além da prática diária no tapetinho.

 

Com o tempo, essa combinação poderosa transforma corpo, mente e espírito.

Os benefícios não são apenas perceptíveis — eles são vividos.

Mais Resiliência Emocional

Quando você respira fundo no meio de uma postura desafiadora, está treinando sua mente para permanecer estável mesmo nos momentos difíceis da vida. A prática constante cria um espaço interno de calma e presença, que ajuda você a reagir com mais equilíbrio às situações do dia a dia.

Paciência que se Cultiva com o Tempo

A prática diária ensina que tudo tem seu tempo. Ao respeitar seus limites, você desenvolve paciência consigo mesmo e com os outros. A pressa dá lugar à escuta e à observação atenta do presente.

Instrutor de Yoga
Digestão em Harmonia

Respirar melhor e se movimentar com consciência ativa o sistema digestivo. A prática de posturas que massageiam os órgãos internos aliada ao relaxamento profundo favorece o bom funcionamento do intestino, do estômago e da energia vital do corpo.

Clareza e Foco Mental

Meditação e respiração consciente limpam os excessos da mente. Aos poucos, a névoa mental se dissipa e você consegue pensar com mais clareza, manter o foco em uma tarefa por mais tempo e agir com mais intenção.

Sono de Qualidade

Um corpo que se move com regularidade e uma mente que encontra silêncio dormem melhor. A prática de Yoga reduz a agitação mental e ativa o sistema nervoso parassimpático, favorecendo um sono mais profundo e reparador.

bebê de sono
Conexão Mente-Corpo

Ao prestar atenção aos movimentos e à respiração, você começa a notar como suas emoções afetam o corpo — e vice-versa. Essa consciência traz mais autonomia para cuidar de si com responsabilidade e compaixão.

Prevenção de Lesões

Movimentos realizados com atenção, alinhamento e respeito aos limites previnem lesões e aumentam a segurança física. O Yoga ensina a construir força e mobilidade sem forçar o corpo além do necessário.

Flexibilidade com Leveza

Com a prática constante, músculos e articulações vão ganhando espaço. A flexibilidade cresce sem esforço, como resultado da escuta atenta e do respeito ao próprio ritmo.

Menos Dores nas Articulações e nas Costas

Posturas que fortalecem a musculatura de suporte, alongam a coluna e criam estabilidade ajudam a aliviar tensões acumuladas e reduzir dores crônicas. A prática diária devolve liberdade ao corpo.

Mulher meditando dentro de casa
Redução do Estresse e da Ansiedade

Pranayamas, meditação e relaxamento profundo atuam diretamente no sistema nervoso. Aos poucos, você sente o estresse perder força e a ansiedade dar espaço para a confiança e o contentamento.

Concentração Sustentada

Estudos e práticas focadas no momento presente melhoram a capacidade de atenção. Com menos distrações e mais presença, você passa a agir com mais precisão e intenção nas tarefas do dia a dia.

Mais Energia e Bem-Estar

O corpo se movimenta, a respiração flui e a mente desacelera. Essa combinação faz com que você se sinta mais disposto, leve e vital. É como se a vida voltasse a pulsar de dentro para fora, com mais brilho e sentido.

Estude temas relacionados como: 

Vedanta, Mitologia Indiana, Chakras, Mudras, acesse palestras filmadas e gravadas dos monges que visitaram o Instituto e conecte-se a uma comunidade de pessoas que escolhe sentir-se bem e age para estabelecer o bem-estar em cada área de sua vida.

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Conheça cada um dos Círculos que formam o nosso Programa de Yoga Completo :

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Pranayama
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Meditação
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Asanas
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Curadoria
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Cursos de Vedanta
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Yoga Focado
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Gravações
  • Círculo de Asanas - Práticas de yoga online e ao vivo, com professores do Instituto Ísvara!

Em cada sessão você experimentará combinações diferentes das tradicionais técnicas do Yoga, em aulas muito especiais, ao vivo via zoom, onde você recebe correções e adaptações personalizadas ao seu nível. Salas com o máximo de 12 alunos!

Professores e Horários das sessões de Yoga Ao Vivo
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Segundas 19h
Quintas 19h*

Professora Monique Winck 

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Terças 19h
Sextas 18h
Sábados 8h

Professora Eliza Figueiredo 

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Quartas 7h

Professor Leandro Faria

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  • Círculo de Práticas Focadas - Todo mês um novo tema

*Quintas às 19h a professora Monique conduz uma sessão de  Yoga com foco em melhorar questões específicas da sua vida.

  • Yoga para dormir melhor

  • Yoga cardiovascular

  • Yoga para conexão interior

  • E muito mais...

Estas sessões ficam gravadas e disponíveis na plataforma. Volte ao tema dos meses anteriores sempre que quiser.
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"Do silêncio interno à observação dos pensamentos. Para iniciantes e praticantes avançados
O Yoga não exige mais de você. Ele devolve o que já é seu.
Praticar é lembrar quem você é — antes da pressa, antes do ruído."

Andrés De Nuccio

  • Círculo de Meditação - Meditação Ao Vivo com Andrés De Nuccio

A meditação regular aprimora a clareza mental e a gestão emocional, promovendo relaxamento profundo e melhorando as relações interpessoais ao cultivar a consciência do presente.

 

Medite com um profissional com mais de 40 anos de experiência.

Andrés De Nuccio meditando nos Himalaias
Todas às segundas-feiras às 18 horas via Zoom, uma meditação especial com Andrés De Nuccio
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  • Círculo de Pranayama - Práticas Respiratórias

Aprenda a controlar sua respiração, a calar as tempestades internas e a trazer vitalidade e energia renovadas para seu dia a dia.

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Todos os sábados uma nova prática ao vivo às 9h15m

A prática regular de exercícios respiratórios do yoga, equilibra o corpo, a mente e as emoções. Você pode praticar pranayama em qualquer lugar, retomar seu equilíbrio e melhorar a sua capacidade de concentração, resolução de problemas, atingir estados de calma e paz interior sempre que precisar, acessando este círculo.

  • Círculo de Cursos, de Leitura e de Dicas

Tenha acesso ilimitado à nossa biblioteca de cursos e leitura- uma verdadeira fonte de sabedoria sobre yoga e bem-estar; e também acesse a curadoria exclusiva de nossos professores, com dicas de livros, musicas e filmes, para enobrecer o seu saber e economizar seu tempo em busca de materiais de qualidade.

Vá além das práticas, mergulhe no conhecimento.
  • Acesse e assista as aulas do curso que o monge Swami Santatmananda ministrou no Ísvara, em uma de suas visitas.

  • Ouça também, os áudios das aulas ministradas pelo monge Swami Vagishananda falando dos temas centrais da busca espiritual.

  • Baixe livros em pdf

  • E muito mais.

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  • Círculo de Práticas a Qualquer Hora

Yoga, Pranayama e Meditação a hora que você quiser!
Além das aulas ao vivo com nossos professores, que ficam gravadas por até uma semana, você acessa um Círculo com sessões gravadas, para você escolher praticar a qualquer hora!

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+ Aulas de Yoga gravadas e Meditações em áudio.
  • Sessões de yoga com 30 minutos ou sessões com 50 minutos, professoras e estilos diferentes!

Você poderá acessar e escolher entre mais de 40 aulas diferentes, praticar quando e onde quiser. 

  • Áudios de meditações guiadas por Andrés de Nuccio

Além das gravações das meditações que acontecem todas as segundas feiras as 18 horas, você desfrutará de áudios de meditações com objetivos específicos.​

Yoga online não é substituto. É revolução silenciosa!

Não se trata de “fazer o que dá”. Mas de reinventar o modo de cuidar de si.

Com o modelo online, muitas pessoas deixaram de desistir.

  •  Não precisam mais enfrentar o trânsito.

  • Não dependem da agenda da academia.

  • Podem praticar em viagens, em feriados, em dias difíceis. Em vez de interromper o cuidado, elas o integram à vida real.

E isso muda tudo.

Acesso Facilitado via Computador ou Celular

No Círculos do Yoga você encontra um programa completo, acessível, prático de usar!

Você não precisa se arrumar e sair de casa, estacionar, ou gastar tempo no trânsito. É só esticar o tapetinho e transformar qualquer lugar no seu espaço de prática.

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Você não estará sozinho!

Ao aderir ao Círculo do Yoga, você se conecta a uma comunidade vibrante e acolhedora, que compartilha suas experiências, aprende com os outros e recebe o suporte necessário de colegas e instrutores dedicados, tudo em um ambiente online seguro e motivador.​

Quem são os professores que guiam as práticas no Círculos do Yoga

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Andrés De Nuccio

Fundador do Instituto Ísvara e especialista em Yoga e Meditação, descobriu o yoga e a meditação aos 14 anos, uma prática que transformou sua timidez juvenil em liberdade emocional e tranquilidade interior. Através dos anos, em face de desafios significativos, o yoga provou ser sua ferramenta essencial para manter a lucidez e a resiliência, inspirando-o a aprofundar seu conhecimento e compartilhar seus benefícios. Com formações em Psicologia e como professor de Yoga pela Associação Brasileira de Professores de Yoga, Andrés também teve a honra de estudar com renomados Swamis na Índia e com Arnaud Desjardins na França. Em 1991, ele fundou o Instituto Ísvara, que já ajudou mais de 15.000 pessoas através de aulas de yoga, meditação e Vedanta, além de formar centenas de professores. Décadas depois de seus primeiros passos no yoga, Andrés continua a explorar e disseminar os ensinamentos sobre o corpo e a mente, ajudando outros a viverem de maneira mais plena e satisfatória.

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Monique Winck

Monique se voltou para o yoga após enfrentar desafios pessoais significativos, encontrando alívio e transformação através da prática. Ela completou sua formação como professora de Yoga no Instituto Ísvara em 2021, onde começou a ensinar, inspirada pela profunda conexão espiritual que experimentou. Continuou aprofundando seus estudos em Yogaterapia Integrativa e Vinyasa Yoga Flow. Em maio de 2023, Monique optou por se dedicar exclusivamente ao yoga, deixando sua carreira administrativa para transmitir as práticas que transformaram sua vida. Atualmente, ela ministra aulas no Instituto Ísvara, orientando alunos na busca por bem-estar e autodescoberta.

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Maria Eliza de Figueiredo

Conheça nossa experiente professora tem enriquecido a vida de alunos no Instituto Ísvara há mais de 15 anos. Com formação inicial em Línguas em Campinas, ela encontrou no Yoga e Vedanta suas verdadeiras paixões. Completou seu Curso de Formação para Professores de Yoga no Ísvara, além de especializações em Yogaterapia e Ciência-Corpo-Mente. Ela também é uma dedicada estudante de Sânscrito e Meditação, praticando Mantras semanalmente. Suas experiências incluem viagens de estudo à Índia, que aprofundaram sua prática e ensino. Além do Yoga, ela explora a Astrologia Védica Sideral, usando esta antiga linguagem de símbolos para complementar seu caminho espiritual.

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Leandro Faria

Leandro Faria começou a praticar yoga para melhorar o alongamento e o controle corporal, mas descobriu no yoga um poderoso aliado contra a hérnia de disco, a insônia e a ansiedade. Formado em Física pela Unicamp e ex-professor de artes marciais, ele encontrou no yoga uma forma de aliviar o estresse da Bolsa de Valores. No curso de formação de professores no Instituto Ísvara, Leandro aprofundou seu conhecimento em yoga, superando suas reservas iniciais quanto aos seus aspectos filosóficos. Hoje, como professor, ele se especializa em mantras, sânscrito e vedanta, ajudando outros a encontrar equilíbrio e serenidade através do yoga.

Você não precisa se ausentar do mundo para encontrar alívio. Pode praticar de manhã cedo, antes de tudo começar. Ou à noite, depois do dia que passou por cima. Pode fazer ao vivo com professores que orientam e escutam, ou no seu próprio tempo, com as aulas gravadas sempre à disposição. Não há exigência. Não há cobrança. Apenas um convite: respirar, se mover, silenciar — com liberdade e regularidade.

O que você recebe ao entrar na Círculos do Yoga

Acesso ao programa completo, com todos os círculos + grupo de whatsapp

  • Sessões de Yoga ao vivo diárias

  • Práticas Focadas em questões específicas

  • Biblioteca Multimídia;

  • Sessões de Pranayama;

  • Práticas de Meditação;

  • Grupo exclusivo de Alunos;

  • Receba suporte "pessoalizado"- fale diretamente com nosso time;

  • Faça parte de uma comunidade que vive o Yoga!

Você deve estar se perguntando, quanto tudo isso vai custar...

Calma, você terá que investir menos do que imagina...

Quanto custa ter yoga, meditação, pranayama, estudos de vedanta, leituras sempre à mão, tudo organizado e simples de acessar?

Se você pensar com clareza, vai perceber:

Esse valor mensal representa menos do que você gastaria com uma aula de yoga por semana em um estúdio.

Só no Círculos do Yoga você tem:

Salas online com até 12 participantes por sessão!

Todo o yoga ao seu alcance, imediatamente após a assinatura.

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Aqui, o investimento é em algo que fica.

Fica em você!

Se ainda tiver dúvidas, fale com a nossa equipe pelo WhatsApp. Estamos aqui para te ouvir.

Tem alguns minutos para uma ou mais leituras?
Visite o blog Andrés de Nuccio

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