Instituto Ísvara/ Andrés De Nuccio
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Yoga online completo com aulas ao vivo, meditações, pranayamas e estudos de vedanta. Pratique onde estiver e transforme seu bem-estar de forma acessível.
Círculos do Yoga
Desfrute de um programa completo de yoga.
Viva com mais saúde emocional e física.
Como Funciona o Círculo do Yoga?
Em formato de assinatura, o Círculos do Yoga, é a sua passagem diária para explorar a vastidão do Yoga em todos os seus aspectos.
Você terá acesso fácil via celular ou computador a:
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Sessão de Yoga diária, ao vivo, com Técnicas Diversificadas de Yoga em cada dia.
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Um programa de yoga focado, com tema diferente, todos os meses.
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Práticas de Meditação ao vivo, todas as terças às 18h e meditações gravadas.
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Sessões de Pranayama ao vivo- respiração do yoga, todos as sextas as 19h15
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Biblioteca Multimídia do Instituto Ísvara. (Cursos, palestras e livros)
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Curadoria exclusiva (Indicações de filmes, músicas e livros)
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Acesso a um curso de Yoga com 40 aulas gravadas, para praticar a qualquer hora.
"Não fique só na prática
ADENTRE O UNIVERSO DO YOGA!"
Benefícios da Prática Completa de Yoga
A prática completa de Yoga vai muito além de posturas físicas.
Ela inclui respiração consciente (pranayama), meditação, estudos filosóficos (como o Vedānta), além da prática diária no tapetinho.
Com o tempo, essa combinação poderosa transforma corpo, mente e espírito.
Os benefícios não são apenas perceptíveis — eles são vividos.
Mais Resiliência Emocional
Quando você respira fundo no meio de uma postura desafiadora, está treinando sua mente para permanecer estável mesmo nos momentos difíceis da vida. A prática constante cria um espaço interno de calma e presença, que ajuda você a reagir com mais equilíbrio às situações do dia a dia.
Paciência que se Cultiva com o Tempo
A prática diária ensina que tudo tem seu tempo. Ao respeitar seus limites, você desenvolve paciência consigo mesmo e com os outros. A pressa dá lugar à escuta e à observação atenta do presente.
Digestão em Harmonia
Respirar melhor e se movimentar com consciência ativa o sistema digestivo. A prática de posturas que massageiam os órgãos internos aliada ao relaxamento profundo favorece o bom funcionamento do intestino, do estômago e da energia vital do corpo.
Clareza e Foco Mental
Meditação e respiração consciente limpam os excessos da mente. Aos poucos, a névoa mental se dissipa e você consegue pensar com mais clareza, manter o foco em uma tarefa por mais tempo e agir com mais intenção.
Sono de Qualidade
Um corpo que se move com regularidade e uma mente que encontra silêncio dormem melhor. A prática de Yoga reduz a agitação mental e ativa o sistema nervoso parassimpático, favorecendo um sono mais profundo e reparador.
Conexão Mente-Corpo
Ao prestar atenção aos movimentos e à respiração, você começa a notar como suas emoções afetam o corpo — e vice-versa. Essa consciência traz mais autonomia para cuidar de si com responsabilidade e compaixão.
Prevenção de Lesões
Movimentos realizados com atenção, alinhamento e respeito aos limites previnem lesões e aumentam a segurança física. O Yoga ensina a construir força e mobilidade sem forçar o corpo além do necessário.
Flexibilidade com Leveza
Com a prática constante, músculos e articulações vão ganhando espaço. A flexibilidade cresce sem esforço, como resultado da escuta atenta e do respeito ao próprio ritmo.
Menos Dores nas Articulações e nas Costas
Posturas que fortalecem a musculatura de suporte, alongam a coluna e criam estabilidade ajudam a aliviar tensões acumuladas e reduzir dores crônicas. A prática diária devolve liberdade ao corpo.
Redução do Estresse e da Ansiedade
Pranayamas, meditação e relaxamento profundo atuam diretamente no sistema nervoso. Aos poucos, você sente o estresse perder força e a ansiedade dar espaço para a confiança e o contentamento.
Concentração Sustentada
Estudos e práticas focadas no momento presente melhoram a capacidade de atenção. Com menos distrações e mais presença, você passa a agir com mais precisão e intenção nas tarefas do dia a dia.
Mais Energia e Bem-Estar
O corpo se movimenta, a respiração flui e a mente desacelera. Essa combinação faz com que você se sinta mais disposto, leve e vital. É como se a vida voltasse a pulsar de dentro para fora, com mais brilho e sentido.
Estude temas relacionados como:
Vedanta, Mitologia Indiana, Chakras, Mudras, acesse palestras filmadas e gravadas dos monges que visitaram o Instituto e conecte-se a uma comunidade de pessoas que escolhe sentir-se bem e age para estabelecer o bem-estar em cada área de sua vida.
Conheça cada um dos Círculos que formam o nosso Programa de Yoga Completo :
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Pranayama
Meditação
Asanas
Curadoria
Cursos de Vedanta
Yoga Focado
Gravações
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Círculo de Asanas - Práticas de yoga online e ao vivo, com professores do Instituto Ísvara!
Em cada sessão você experimentará combinações diferentes das tradicionais técnicas do Yoga, em aulas muito especiais, ao vivo via zoom, onde você recebe correções e adaptações personalizadas ao seu nível. Salas com o máximo de 12 alunos!
Professoras e Horários das sessões de Yoga Ao Vivo
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Segundas 19h
Quintas 19h*
Professora Monique Winck
Terças 19h
Quartas 16h
Sextas 18h
Professora Eliza Figueiredo
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Círculo de Práticas Focadas - Todo mês um novo tema
*Quintas às 19h a professora Monique conduz uma sessão de Yoga com foco em melhorar questões específicas da sua vida.
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Yoga para dormir melhor
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Yoga cardiovascular
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Yoga para conexão interior
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E muito mais...
Estas sessões ficam gravadas e disponíveis na plataforma. Volte ao tema dos meses anteriores sempre que quiser.
"Do silêncio interno à observação dos pensamentos. Para iniciantes e praticantes avançados
O Yoga não exige mais de você. Ele devolve o que já é seu.
Praticar é lembrar quem você é — antes da pressa, antes do ruído."
Andrés De Nuccio
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Círculo de Meditação - Meditação Ao Vivo - Terças das 18h às 18h30
A meditação regular aprimora a clareza mental e a gestão emocional, promovendo relaxamento profundo e melhorando as relações interpessoais ao cultivar a consciência do presente.
Todas às terças-feiras às 18 horas, via Zoom, uma meditação especial com Professora Eliza Figueiredo
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Círculo de Pranayama - Práticas Respiratórias
Aprenda a controlar sua respiração, a calar as tempestades internas e a trazer vitalidade e energia renovadas para seu dia a dia.
Todos as sextas uma nova prática ao vivo das 19h15 às 19h45
A prática regular de exercícios respiratórios do yoga, equilibra o corpo, a mente e as emoções. Você pode praticar pranayama em qualquer lugar, retomar seu equilíbrio e melhorar a sua capacidade de concentração, resolução de problemas, atingir estados de calma e paz interior sempre que precisar, acessando este círculo.
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Círculo de Cursos, de Leitura e de Dicas
Tenha acesso ilimitado à nossa biblioteca de cursos e leitura- uma verdadeira fonte de sabedoria sobre yoga e bem-estar; e também acesse a curadoria exclusiva de nossos professores, com dicas de livros, musicas e filmes, para enobrecer o seu saber e economizar seu tempo em busca de materiais de qualidade.
Vá além das práticas, mergulhe no conhecimento.
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Acesse e assista as aulas do curso que o monge Swami Santatmananda ministrou no Ísvara, em uma de suas visitas.
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Ouça também, os áudios das aulas ministradas pelo monge Swami Vagishananda falando dos temas centrais da busca espiritual.
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Baixe livros em pdf
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E muito mais.
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Círculo de Práticas a Qualquer Hora
Yoga, Pranayama e Meditação a hora que você quiser!
Além das aulas ao vivo com nossos professores, que ficam gravadas por até uma semana, você acessa um Círculo com sessões gravadas, para você escolher praticar a qualquer hora!
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+ Aulas de Yoga gravadas e Meditações em áudio.
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Sessões de yoga com 30 minutos ou sessões com 50 minutos, professoras e estilos diferentes!
Você poderá acessar e escolher entre mais de 40 aulas diferentes, praticar quando e onde quiser.
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Áudios de meditações guiadas
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Gravações de Meditações de 30 minutos por Andrés de Nuccio
Além das gravações das meditações que acontecem todas as terças as 18 horas, você desfrutará de áudios e gravações de meditações com objetivos específicos.
Yoga online não é substituto. É revolução silenciosa!
Não se trata de “fazer o que dá”. Mas de reinventar o modo de cuidar de si.
Com o modelo online, muitas pessoas deixaram de desistir.
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Não precisam mais enfrentar o trânsito.
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Não dependem da agenda da academia.
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Podem praticar em viagens, em feriados, em dias difíceis. Em vez de interromper o cuidado, elas o integram à vida real.
E isso muda tudo.
Acesso Facilitado via Computador ou Celular
No Círculos do Yoga você encontra um programa completo, acessível, prático de usar!
Você não precisa se arrumar e sair de casa, estacionar, ou gastar tempo no trânsito. É só esticar o tapetinho e transformar qualquer lugar no seu espaço de prática.
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Você não estará sozinho!
Ao aderir ao Círculo do Yoga, você se conecta a uma comunidade vibrante e acolhedora, que compartilha suas experiências, aprende com os outros e recebe o suporte necessário de colegas e instrutores dedicados, tudo em um ambiente online seguro e motivador.
Quem são as professoras que guiam as práticas no Círculos do Yoga
Monique Winck
Monique se voltou para o yoga após enfrentar desafios pessoais significativos, encontrando alívio e transformação através da prática. Ela completou sua formação como professora de Yoga no Instituto Ísvara em 2021, onde começou a ensinar, inspirada pela profunda conexão espiritual que experimentou. Continuou aprofundando seus estudos em Yogaterapia Integrativa e Vinyasa Yoga Flow. Em maio de 2023, Monique optou por se dedicar exclusivamente ao yoga, deixando sua carreira administrativa para transmitir as práticas que transformaram sua vida. Atualmente, ela ministra aulas no Instituto Ísvara, orientando alunos na busca por bem-estar e autodescoberta.
Maria Eliza de Figueiredo
Conheça nossa experiente professora tem enriquecido a vida de alunos no Instituto Ísvara há mais de 15 anos. Com formação inicial em Línguas em Campinas, ela encontrou no Yoga e Vedanta suas verdadeiras paixões. Completou seu Curso de Formação para Professores de Yoga no Ísvara, além de especializações em Yogaterapia e Ciência-Corpo-Mente. Ela também é uma dedicada estudante de Sânscrito e Meditação, praticando Mantras semanalmente. Suas experiências incluem viagens de estudo à Índia, que aprofundaram sua prática e ensino. Além do Yoga, ela explora a Astrologia Védica Sideral, usando esta antiga linguagem de símbolos para complementar seu caminho espiritual.
Você não precisa se ausentar do mundo para encontrar alívio. Pode praticar de manhã cedo, antes de tudo começar. Ou à noite, depois do dia que passou por cima. Pode fazer ao vivo com professores que orientam e escutam, ou no seu próprio tempo, com as aulas gravadas sempre à disposição. Não há exigência. Não há cobrança. Apenas um convite: respirar, se mover, silenciar — com liberdade e regularidade.
O que você recebe ao entrar na Círculos do Yoga
Acesso ao programa completo, com todos os círculos + grupo de whatsapp
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Sessões de Yoga ao vivo diárias
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Práticas Focadas em questões específicas
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Biblioteca Multimídia;
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Sessões de Pranayama;
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Práticas de Meditação;
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Grupo exclusivo de Alunos;
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Receba suporte "pessoalizado"- fale diretamente com nosso time;
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Faça parte de uma comunidade que vive o Yoga!
Você deve estar se perguntando, quanto tudo isso vai custar...
Calma, você terá que investir menos do que imagina...
Quanto custa ter yoga, meditação, pranayama, estudos de vedanta, leituras sempre à mão, tudo organizado e simples de acessar?
Se você pensar com clareza, vai perceber:
Esse valor mensal representa menos do que você gastaria com uma aula de yoga por semana em um estúdio.
Só no Círculos do Yoga você tem:
Salas online com até 12 participantes por sessão!
Todo o yoga ao seu alcance, imediatamente após a assinatura.
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