Essa prática constante reestrutura o modo como nos relacionamos com a realidade. E o que parecia um “problema de foco” revela-se apenas uma falta de treinamento consciente.

Ao praticar Yoga com constância, algo curioso acontece: Começamos a lembrar quem somos. Mas não com palavras. Com sensação. Sentimos onde bloqueamos. Onde apertamos o peito para evitar o choro. Onde encolhemos para não incomodar.

A Universidade de Oslo, por meio de uma pesquisa liderada por Hölzel et al. (2016), observou que práticas de Yoga regulares aumentam a conectividade funcional entre regiões cerebrais associadas à consciência corporal e à empatia.

Há uma fase silenciosa que acontece na jornada de quem pratica yoga com constância. No início, os efeitos são perceptíveis: o corpo responde, a respiração se amplia, a ansiedade diminui. Mas depois de algum tempo — quando a prática deixa de ser novidade e se torna intimidade — começa a verdadeira transformação.

Muita gente confunde silêncio com censura. Acha que “acalmar a mente” é o mesmo que calar pensamentos à força. Mas no Yoga verdadeiro, o silêncio não é imposto. Ele emerge.