.png)
“Fazer Yoga” ou “Viver o Yoga”? O que muda quando ele deixa o tapetinho
- 25 de jul.
- 3 min de leitura
Atualizado: 26 de ago.
Mais do que posturas, o Yoga é uma maneira de viver. Descubra o que muda quando a prática deixa o tapetinho e passa a habitar o cotidiano com presença e lucidez.
Viver o yoga: quando a prática deixa de ser evento e vira presença
Muita gente “faz” yoga.
Mas há um momento sutil em que a prática ultrapassa os 50 minutos de aula, escorre para fora do tapetinho… e se instala no modo de viver.
Não se trata mais de alongar, de meditar ou de respirar com ritmo.
Trata-se de escutar antes de reagir.
De respirar antes de decidir.
De observar antes de concluir.
Quando o Yoga se transforma em estilo de vida, tudo se torna prática: o trânsito, o jantar, o conflito no trabalho, o silêncio depois do choro, o intervalo entre um e-mail e outro.
Nada escapa da presença.
A diferença entre repetir posturas e absorver o ensinamento
Não é incomum vermos pessoas com o corpo treinado, mas a mente agitada.
Com a técnica afiada, mas sem suavidade no olhar.
Isso acontece quando a prática vira uma repetição mecânica, sem digestão interior.
“Fazer Yoga” pode ser só movimento.
“Viver o Yoga” é transformação incorporada.
É quando o que aprendemos no tapetinho se reflete na forma como tratamos os outros, como lidamos com os nossos erros, como sustentamos a calma no meio da confusão.
A Universidade de Maastricht, em estudo publicado na Mindfulness Journal, mostrou que práticas regulares de Yoga reduzem significativamente a ruminação mental, aumentando a capacidade de resposta lúcida a estímulos estressores.
A diferença, portanto, não está só na frequência, mas na forma como a prática é acolhida e transformada em percepção.
Yoga como arte de não endurecer
Vivemos tempos duros.
Endurecemos os ombros, os gestos, as palavras.
Endurecemos as ideias, as reações, os afetos.
O Yoga nos devolve a maleabilidade — não só do corpo, mas do ser.
Ele nos ensina a resistir menos e a escutar mais.
A deixar que a realidade se revele antes de julgar.
E essa postura diante da vida é o que muda tudo.
Quando percebemos isso, já não é mais necessário “lembrar” de fazer Yoga.
Ele já se tornou uma parte do que somos.
Caminhos para incorporar o Yoga na vida
É por isso que, no Yoga Pocket, criamos um trajeto didático e gentil para que, ao longo de nove meses, a prática vá se infiltrando no cotidiano — pouco a pouco, com conteúdo e orientação que facilita a assimilação real.
E nos Círculos do Yoga, as aulas ao vivo mantêm o frescor do vínculo humano e a clareza do ensinamento contínuo — ajudando a trazer o Yoga para além da aula, com apoio e reflexões práticas que permanecem.
A ideia não é que você “encha a agenda” de atividades.
É que você esvazie os automatismos.
E reencontre, no meio do seu dia real, o ponto de equilíbrio que o Yoga oferece.
Andrés De Nuccio
Referência científica:
de Manincor, M., Bensoussan, A., et al. (2015). Individualized Yoga for Reducing Depression and Anxiety, and Improving Well-Being: A Randomized Controlled Trial.
Uma visão profunda do yoga- com Andrés De Nuccio
Yoga online completo com aulas ao vivo, meditações, pranayamas e estudos de vedanta. Pratique onde estiver e transforme seu bem-estar de forma acessível.
Em formato de assinatura, o Círculos do Yoga, é a sua passagem diária para explorar a vastidão do Yoga em todos os seus aspectos.
Você terá acesso fácil via celular ou computador a:
Sessão de Yoga diária, ao vivo, com Técnicas Diversificadas de Yoga em cada dia.
Um programa de yoga focado, com tema diferente, todos os meses.
Práticas de Meditação ao vivo, todas as segundas as 18h e meditações gravadas.
Sessões de Pranayama ao vivo- respiração do yoga, todos os sábados as 9h:15m
Biblioteca Multimídia do Instituto Ísvara. (Cursos, palestras e livros)
Curadoria exclusiva (Indicações de filmes, músicas e livros)
Acesso a um curso de Yoga com 40 aulas gravadas, para praticar a qualquer hora.
Comentários