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Aquietar não é reprimir: a diferença entre controle e consciência no yoga
- 16 de jul.
- 3 min de leitura
Consciência no Yoga não é controle — é permissão lúcida
Muita gente confunde silêncio com censura.
Acha que “acalmar a mente” é o mesmo que calar pensamentos à força.
Mas no Yoga verdadeiro, o silêncio não é imposto. Ele emerge.
Emerge quando deixamos de brigar com o que sentimos.
Quando aceitamos olhar de frente — sem fugir, sem julgar, sem fantasiar.
A prática do Yoga não nos ensina a reprimir o que há, mas a ver com clareza o que está.
Isso é consciência.
E onde há consciência, não é necessário haver repressão. No yoga há consciência.
O equívoco do “controle emocional”
Vivemos em uma cultura que valoriza o autocontrole.
“Segure-se.”
“Não demonstre.”
“Não pense nisso.”
“Foque no positivo.”
Mas o controle, quando nasce do medo, endurece a alma.
Reprimir é tentar dobrar a realidade.
Conscientizar é permitir que ela se revele.
No Yoga, aprendemos a respirar junto com a dor — não a escondê-la.
A escutar a raiva — sem ser guiado por ela.
A acolher a tristeza — sem nos tornarmos ela.
Isso não é passividade. É maturidade emocional.
A mente só silencia quando é ouvida
Imagine uma criança gritando no quarto ao lado.
Você pode fechar a porta.
Ou pode entrar e escutar o que ela precisa dizer.
A mente, às vezes, grita.
Com imagens, memórias, medos, expectativas.
Ela não quer ser controlada. Quer ser compreendida.
No Yoga, o silêncio é consequência de uma escuta sincera.
Uma escuta que não tenta corrigir nada de imediato, mas permite que tudo exista… até que se dissolva.
Prática como presença, não como fuga
Yoga não é um “momento de alívio” que nos permite continuar anestesiados.
É um espaço de lucidez.
Uma prática de presença radical.
Um modo de estar consigo — mesmo quando o que se sente é desconfortável.
Nos Círculos do Yoga, a condução é sempre humana, atenta, realista.
No Yoga Pocket, você pode praticar em seu tempo — mas sempre com guias que convidam à consciência, não à negação.
É por isso que esses espaços transformam.
Porque não obrigam a silenciar. Apenas ensinam a ouvir com o coração aberto.
Reprimir é fugir. Aquietar é sustentar.
A diferença entre controle e consciência está no lugar de onde a ação nasce. Quando vem do medo ou da rigidez, nasce o controle.
Quando vem da escuta e da lucidez, nasce a consciência.
E, ao contrário do que se pensa, é essa consciência que traz serenidade duradoura.
Porque tudo o que é reprimido retorna — mais forte, mais confuso, mais exigente
Mas o que é acolhido com clareza, aos poucos, perde a necessidade de gritar.
Andrés De Nuccio
Referência filosófica e científica
• “A liberdade vem quando se entende o que se é, sem condenar nem justificar.” — Jiddu Krishnamurti
• Goleman, D. (2003). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.
• Desbordes et al. (2012). Effects of Mindful Attention Training on Amygdala Reactivity to Emotional Stimuli. Frontiers in Human Neuroscience.
No Círculos do Yoga, você pode escolher entre praticar um, dois, três ou todos ou dias da semana.
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