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Muito além do tapete. Um sistema de cuidado que cabe na vida real. Yoga em casa do jeito certo.
- 13 de ago.
- 3 min de leitura
Atualizado: 11 de set.
Muito além do tapete.
Um sistema de cuidado que cabe na vida real. Yoga em casa.
Praticar Yoga por conta própria, em casa, pode parecer suficiente.
Um vídeo no YouTube, o tapetinho estendido, alguns minutos de alongamento e respiração.
Mas, por alguma razão, algo costuma faltar.
Falta ritmo.
Falta direção.
Falta aquela sensação de caminhar com alguém, de ser guiado por um propósito, de fazer parte de algo vivo.
Porque o Yoga, embora acessível, não é genérico.
E muito menos automático.
Ele pede contexto.
Pede escuta.
Pede presença.
É uma experiência que se revela aos poucos — quando há vínculo, estrutura, continuidade.
Foi com esse entendimento que nasceram os Círculos do Yoga:
não como um curso tradicional, nem como uma série de vídeos soltos,
mas como um sistema orgânico, feito para sustentar a prática no meio da vida como ela é. Um programa completo, o sistema de yoga para você praticar em casa de forma simples e organizada.
Mais que conteúdo: uma rede de presença e pertencimento, um sistema que facilita a pratica de yoga em casa.
Os Círculos não foram criados para impor mais uma obrigação.
Eles nasceram como espaço de apoio.
Um lugar onde se pode respirar com mais consciência, cuidar do corpo com respeito, silenciar sem precisar se isolar.
Um espaço onde, mesmo em dias instáveis, ainda é possível reorganizar-se por dentro.
Sem deslocamentos.
Sem rupturas com a rotina.
Sem precisar parar o mundo para cuidar de si.
Sistema de yoga em casa: cuidado real que cabe na vida
Estrutura simples, apoio constante
A proposta é clara — e ampla o suficiente para acompanhar diferentes momentos da vida:
Aulas ao vivo todos os dias, conduzidas por professores atentos, que orientam e ajustam a prática em tempo real. Para quem não pode estar presente, as gravações ficam disponíveis.
Biblioteca de aulas gravadas, organizadas por tema, duração e intensidade: práticas curtas para dias corridos, alongamentos profundos, sequências suaves para o fim do dia, sessões restaurativas e propostas específicas para sono, foco ou dores físicas.
Encontros semanais de respiração (Pranayama), com exercícios tradicionais que restauram o equilíbrio e renovam a vitalidade.
• Meditações guiadas, que acolhem tanto quem está começando quanto quem busca aprofundamento no silêncio e na auto-observação.
Práticas temáticas pensadas para diferentes fases e desafios: TPM, digestão lenta, ansiedade, cansaço, estresse, dores nas costas.
Biblioteca multimídia com reflexões sobre os Yoga Sutras, Vedanta, chakras, mitologia indiana e sabedorias aplicadas à vida cotidiana.
Curadoria afetiva de filmes, músicas e livros — escolhidos não só pela beleza, mas pela capacidade de tocar, ampliar e transformar.
Espaço de comunidade, onde perguntas encontram escuta, partilhas geram ressonância, e ninguém caminha sozinho.
Sustenta a rotina — mas não se limita a ela
Os Círculos foram criados para caber em vidas reais.
Com interrupções. Com dias longos. Com semanas intensas.
Com momentos em que parece não haver espaço para mais nada.
É possível repetir a mesma prática toda semana.
Variar conforme o humor.
Ou até se afastar por um tempo — e retornar sem culpa, sem reinício forçado.
Porque o que transforma não é a perfeição.
É o toque frequente com aquilo que reconecta.
Liberdade com enraizamento
Aqui, não se fala em metas.
Nem em resultados imediatos.
Fala-se em continuidade.
Em um modo de cuidar de si que seja sustentável — respeitoso com os limites, coerente com a busca por presença.
Não é um ideal a ser alcançado.
É uma prática que se ajusta ao agora.
Com flexibilidade, sim, mas com direção.
Com autonomia — mas com suporte.
O Yoga só oferece o que tem de mais precioso quando é vivido.
E os Círculos existem exatamente para isso: para tornar o Yoga possível.
Não esporádico.
Não idealizado.
Real.
Um cuidado que não se apressa — mas que permanece
Ao fim do dia, o que se busca não é desempenho.
É repouso.
É clareza.
É sentido.
Não se trata de fazer mais.
Mas de estar mais inteiro no que se faz.
De lembrar que, mesmo em casa, mesmo com a vida em movimento,
é possível construir um espaço de pausa —
que não isola, mas reintegra.
Porque viver o Yoga é isso:
deixar que o cuidado consigo se torne um gesto cotidiano, íntimo, duradouro.
E isso, por si só, já é transformação.
Andrés De Nuccio
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