Muita gente hesita em começar a praticar yoga para iniciantes porque imagina que precisa de um corpo alongado, tempo livre ou disciplina de atleta. Mas isso revela um equívoco comum — e profundo.

Vivemos em um ciclo de tarefas, telas e ruídos. Os minutos parecem sempre escorregar. E a ideia de parar, deitar num tapetinho e respirar parece… inalcançável. Mas e se o yoga fosse justamente o resgate desse tempo perdido?