Não é apenas cansaço. É um tipo de esgotamento que nem o sono resolve. É o corpo tenso mesmo após o descanso. É a mente acelerada mesmo diante do silêncio. É a perda do brilho nas coisas simples, e o peso das tarefas antes leves.

A prática de Yoga é uma das ferramentas mais eficazes para desenvolver regulação emocional. Entenda como funciona — e o que a ciência já descobriu.