Você reage — ou responde? Como transformar o impulso em direção, como responder em vez de reagir “Entre o estímulo e a resposta existe um espaço. Nesse espaço está o nosso poder de escolher a nossa resposta. E, nessa resposta, reside o nosso crescimento e a nossa liberdade.”

Você pode ler livros, assistir vídeos e estudar técnicas de meditação. Mas só vai compreendê-la de verdade quando praticar. Este artigo revela a diferença entre saber com a mente e saber com o corpo — e mostra por que o verdadeiro aprendizado meditativo começa no instante em que você se senta, silencia e deixa a experiência falar mais alto que as palavras.