A linha entre relaxamento e meditação é fina — e, muitas vezes, imperceptível. Mas aprender a distinguir uma coisa da outra pode ser o divisor de águas entre uma prática que acalma… e uma prática que transforma.

apesar das semelhanças, há entre elas uma diferença essencial — e compreendê-la muda tudo. Porque o modo como nos aproximamos de uma prática define o que extraímos dela. E o que buscamos pode ser confundido se não soubermos exatamente o que estamos trilhando.