Quem já tentou dormir com um ventilador barulhento ou com uma goteira incessante sabe como o corpo reage: nervos à flor da pele, impaciência, cansaço. Agora imagine esse mesmo incômodo dentro da mente — pensamentos repetitivos, julgamentos automáticos, preocupações em série.

Ruminar não é pensar muito. É pensar mal — e em círculo É importante deixar claro: pensar é uma função natural da mente. Não existe estado lúcido onde o pensamento desaparece por completo. O problema não é o fluxo contínuo de pensamentos. O problema é quando esse fluxo se fecha em um loop desgastante, feito de juízos repetitivos, geralmente negativos, que não nos levam a soluções — apenas à exaustão.