Durante muito tempo, imaginamos que autocontrole era sinônimo de sufocar emoções. Sorrir quando se quer gritar. Ficar calado quando se quer explodir. Mas esse tipo de repressão não é inteligência emocional — é negação emocional.

A psicoterapia — nas suas diferentes abordagens — oferece uma linguagem. Uma estrutura para compreender a própria história, revisar crenças, identificar padrões. Já a meditação oferece um campo de escuta. Ela não precisa explicar. Ela observa.