Durante muito tempo, imaginamos que autocontrole era sinônimo de sufocar emoções.
Sorrir quando se quer gritar.
Ficar calado quando se quer explodir.
Mas esse tipo de repressão não é inteligência emocional — é negação emocional.
A psicoterapia — nas suas diferentes abordagens — oferece uma linguagem. Uma estrutura para compreender a própria história, revisar crenças, identificar padrões.
Já a meditação oferece um campo de escuta. Ela não precisa explicar.
Ela observa.
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