Quem já tentou dormir com um ventilador barulhento ou com uma goteira incessante sabe como o corpo reage: nervos à flor da pele, impaciência, cansaço. Agora imagine esse mesmo incômodo dentro da mente — pensamentos repetitivos, julgamentos automáticos, preocupações em série.

A prevenção emocional é a chave para evitar que o “de repente” aconteça. Pequenas práticas, aplicadas de forma consistente, fortalecem a mente antes que crises e colapsos ganhem força — transformando o cuidado diário em proteção duradoura.