A linha entre relaxamento e meditação é fina — e, muitas vezes, imperceptível. Mas aprender a distinguir uma coisa da outra pode ser o divisor de águas entre uma prática que acalma… e uma prática que transforma.

Se você já tentou meditar e se frustrou porque sua mente estava inquieta, saiba que você não está sozinho. E, mais do que isso: talvez você esteja justamente onde a prática realmente começa.