A mente não para — comenta, lembra, antecipa. Esse fluxo automático sustenta ansiedade, cansaço e inquietação, não pelos fatos, mas pelas histórias que criamos. A meditação atua aqui: não para controlar pensamentos, mas para observá-los. Ao reconhecer que são transitórios, muda-se a relação com eles. Mais que relaxamento, é treino de atenção e presença, promovendo clareza, bem-estar emocional e autoconhecimento no cotidiano.