É verdade que o Yoga acalma. Que relaxa. Que alonga. Que reduz o estresse. Mas isso é só a superfície. Quem permanece no caminho começa a notar que o Yoga não apenas cuida de si — ele revela quem somos.

Há uma fase silenciosa que acontece na jornada de quem pratica yoga com constância. No início, os efeitos são perceptíveis: o corpo responde, a respiração se amplia, a ansiedade diminui. Mas depois de algum tempo — quando a prática deixa de ser novidade e se torna intimidade — começa a verdadeira transformação.

Durante muito tempo, "yoga online" era visto como um plano B. Algo provisório, improvisado, até estranho. Mas a experiência — e a ciência — mostraram que essa prática, quando bem conduzida, pode ser tão ou mais profunda que a presencial.