Para muitas pessoas, o maior desafio não é começar a meditar — é saber como criar uma rotina de meditação que seja estável, realista e transformadora. A prática até surge com entusiasmo, mas logo se perde no meio da correria. O que falta não é vontade: é método, clareza e um modo mais humano de construir constância.

 É comum ouvirmos a frase: “Eu adoraria meditar, mas não tenho tempo.” Ela aparece com frequência entre pessoas sinceramente interessadas, que já ouviram sobre os benefícios da prática, que até tentaram algumas vezes… mas que, diante da exigência da rotina, acabam se afastando da prática.