Yoga online pode ser uma prática transformadora. Mesmo entre as tarefas do dia, é possível criar um espaço real de presença e cuidado. A prática em casa traz constância, liberdade e profundidade — com professores atentos, gravações disponíveis e técnicas acessíveis. Mais do que adaptar o yoga ao cotidiano, é integrar o cuidado à vida como ela é.

Durante muito tempo, "yoga online" era visto como um plano B. Algo provisório, improvisado, até estranho. Mas a experiência — e a ciência — mostraram que essa prática, quando bem conduzida, pode ser tão ou mais profunda que a presencial.