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O yoga vai além das posturas: é um caminho para integrar corpo, respiração e consciência.

Nestes textos compartilho o que aprendi em mais de 40 anos de prática e ensino, incluindo formações de professores e viagens à Índia.

Você encontrará explicações claras sobre técnicas, fundamentos e benefícios do yoga, entendendo como ele pode trazer equilíbrio físico, foco mental e autoconhecimento profundo à vida moderna.

Yoga para iniciantes: escuta, presença e transformação interior

Muita gente hesita em começar a praticar yoga para iniciantes porque imagina que precisa de um corpo alongado, tempo livre ou disciplina de atleta. Mas isso revela um equívoco comum — e profundo.

19 de jul.3 min de leitura

Yoga é entrega, não performance: o caminho sutil da rendição lúcida

Rendição, em muitos contextos, é entendida como fracasso. Como desistência. Como fraqueza. Mas, no Yoga, render-se é parar de lutar com a realidade.

18 de jul.2 min de leitura

Da tensão à percepção: o que muda com a prática constante. Os benefícios do Yoga além da flexibilidade.

Há uma fase silenciosa que acontece na jornada de quem pratica yoga com constância. No início, os efeitos são perceptíveis: o corpo responde, a respiração se amplia, a ansiedade diminui. Mas depois de algum tempo — quando a prática deixa de ser novidade e se torna intimidade — começa a verdadeira transformação.

18 de jul.3 min de leitura

Autoestima não é opinião — é enraizamento. Yoga e autoestima: construir valor próprio sem precisar de aprovação.

Um diamante continua sendo valioso mesmo dentro da terra. Assim também é a autoestima: ela existe, mesmo quando está coberta de dúvidas, traumas ou esquecimentos. O que o Yoga faz é retirar essas camadas, suavemente. Não para criar algo novo, mas para revelar o que já estava ali.

17 de jul.3 min de leitura

O tempo que cabe no tapetinho: Yoga no cotidiano agitado

O tempo que cabe no tapetinho: Yoga na rotina cotidiana agitada

Vivemos em um ciclo de tarefas, telas e ruídos. Os minutos parecem sempre escorregar. E a ideia de parar, deitar num tapetinho e respirar parece… inalcançável. Mas e se o yoga fosse justamente o resgate desse tempo perdido?

17 de jul.3 min de leitura

Aquietar não é reprimir: a diferença entre controle e consciência no yoga

Muita gente confunde silêncio com censura. Acha que “acalmar a mente” é o mesmo que calar pensamentos à força. Mas no Yoga verdadeiro, o silêncio não é imposto. Ele emerge.

16 de jul.3 min de leitura

Vitalidade é presença — não juventude

Vitalidade é presença — não juventude. Quando o corpo abranda, a alma ainda pulsa, esperando um gesto de escuta. Este artigo mostra como o yoga, com práticas delicadas e conscientes, ensina seu corpo e mente a reencontrar esse brilho interior. Não se trata de vigor físico, mas de um “estar inteiro” no momento, respirando com clareza e cultivando energia real, serena e duradoura.

16 de jul.3 min de leitura

O sentido do Yoga não está nas formas — está no movimento interior

Vivemos tempos em que tudo precisa de uma justificativa rápida. Praticamos Yoga “para alongar”, “para aliviar o estresse”, “para dormir melhor”, “para ganhar presença”.

15 de jul.2 min de leitura

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