A ansiedade não mora no futuro. Ela vive na antecipação. É um corpo que se prepara para perigos invisíveis. É uma mente que constrói cenários antes de viver o momento.

Muita gente hesita em começar a praticar yoga para iniciantes porque imagina que precisa de um corpo alongado, tempo livre ou disciplina de atleta. Mas isso revela um equívoco comum — e profundo.

Quando o corpo descansa, mas a mente não, surge um cansaço invisível. O yoga como repouso interior é esse espaço acolhedor: vai além de exercício – reorganiza a respiração, afina a atenção e cria um abrigo mental sólido. Um convite para voltar para si mesmo, com presença e gentileza, mesmo nos dias mais caóticos.