Você pode ler livros, assistir vídeos e estudar técnicas de meditação. Mas só vai compreendê-la de verdade quando praticar. Este artigo revela a diferença entre saber com a mente e saber com o corpo — e mostra por que o verdadeiro aprendizado meditativo começa no instante em que você se senta, silencia e deixa a experiência falar mais alto que as palavras.

“Não consigo meditar, minha mente não para.” Se você já disse isso, talvez esteja apenas repetindo alguns erros comuns — como tentar silenciar tudo de uma vez, forçar posturas, buscar apenas calma ou se comparar com outros praticantes. Este artigo apresenta os 7 equívocos mais frequentes na meditação e mostra como pequenas mudanças de perspectiva podem transformar sua prática com mais lucidez, leveza e constância.

Essa expressão — “conseguir meditar” — já carrega em si um peso que não ajuda. Como se houvesse um desempenho certo, um estado mental ideal, um silêncio absoluto que precisasse ser atingido.

Por que saber não basta para mudar? Você já entendeu muita coisa. Leu, estudou, praticou. Fez aulas, cursos, respirou fundo. Você já sabe o que é presença. Já ouviu sobre não se identificar com os pensamentos. Já buscou o silêncio. Já sentiu a paz. Mas, na prática… A ansiedade volta. A raiva explode. A confusão aparece. Por quê? Porque a mente não muda por entender.