Há momentos em que algo surge em nós com tanta força que parece ser a nossa própria voz: um pensamento automático, uma lembrança que invade, uma crítica interna, uma preocupação que se multiplica. E sem perceber, tomamos aquilo como verdade, como identidade, como “eu”.

Há momentos em que observar a mente parece impossível. Pensamentos surgem e desaparecem tão rápido que, quando tentamos acompanhá-los, já fomos engolidos pela história. O corpo reage antes que consigamos entender o que está acontecendo. O humor muda sem aviso. O peito aperta. Os ombros sobem. A respiração perde ritmo.

Quem já tentou dormir com um ventilador barulhento ou com uma goteira incessante sabe como o corpo reage: nervos à flor da pele, impaciência, cansaço. Agora imagine esse mesmo incômodo dentro da mente — pensamentos repetitivos, julgamentos automáticos, preocupações em série.