A vida não promete ausência de ansiedade. Ela promete movimento, imprevisibilidade, desafios. Mas em cada um de nós existe um lugar silencioso, como o olho de um furacão. Quando aprendemos a repousar ali, a ansiedade deixa de ser inimiga e se torna apenas mais uma onda que passa.

De onde vem a sensação de que somos “assim mesmo” - e que não há nada a fazer a respeito? Quantas vezes você já se pegou repetindo uma reação, um padrão, um jeito de agir, e pensou: “Eu sou desse jeito, não consigo mudar.” Essa frase parece inofensiva, mas contém uma armadilha poderosa: a confusão entre quem você é e os hábitos que você acumulou.

 Há dias em que tudo o que mais desejamos é uma trégua. Não uma trégua dos compromissos, mas daquilo que parece não nos deixar em paz: a mente que não para. Pensamentos incessantes, lembranças perturbadoras, cobranças internas, diálogos imaginários que nunca cessam. Surge então o desejo quase desesperado: “Se eu pudesse silenciar a mente, eu encontraria paz.”

Há quem chegue a esse ponto com certo espanto: “Conquistei o que queria, cumpri os papéis esperados… por que a paz ainda não veio?” A pergunta é legítima, e mais comum do que se imagina. Este texto é sobre esse espaço invisível: o lugar secreto entre vitórias e personagens. Esse intervalo em que percebemos que nenhuma conquista externa nem papel desempenhado é capaz de sustentar a paz interior.

A prática constante de yoga é um gesto silencioso que transforma sem alarde. Gesto após gesto, ela infiltra presença no cotidiano, melhora o sono, regula a respiração e reduz o estresse. O que começou como intervalo virou um campo de bem-estar — um território entre corpo e mente onde algo essencial se reorganizou e permanece.