Você já começou algo com entusiasmo, mas desistiu pouco depois? Essa dificuldade é mais comum do que parece — e não tem a ver com fraqueza, mas com o modelo que usamos para mudar. Aprender como manter a constância nos hábitos exige mais estratégia do que força.

Disciplina não é rigidez, violência nem virtude moral É só uma maneira inteligente de transformar intenção em ação. Alguns rejeitam a disciplina como se fosse repressão. “Prefiro ser espontâneo”, dizem — sem perceber que estão confundindo espontaneidade com agir segundo velhos condicionamentos.