Os benefícios da meditação para iniciantes não surgem apenas do tempo investido em silêncio. Eles começam a florescer quando o caminho é apresentado com clareza, sem mistificações, sem pressa, mas com direção. O que transforma a prática não é a quantidade de vídeos assistidos ou a força de vontade de quem começa, e sim a lucidez com que se inicia a jornada.

“Não consigo meditar, minha mente não para.” Se você já disse isso, talvez esteja apenas repetindo alguns erros comuns — como tentar silenciar tudo de uma vez, forçar posturas, buscar apenas calma ou se comparar com outros praticantes. Este artigo apresenta os 7 equívocos mais frequentes na meditação e mostra como pequenas mudanças de perspectiva podem transformar sua prática com mais lucidez, leveza e constância.

Por que saber não basta para mudar? Você já entendeu muita coisa. Leu, estudou, praticou. Fez aulas, cursos, respirou fundo. Você já sabe o que é presença. Já ouviu sobre não se identificar com os pensamentos. Já buscou o silêncio. Já sentiu a paz. Mas, na prática… A ansiedade volta. A raiva explode. A confusão aparece. Por quê? Porque a mente não muda por entender.