A prevenção emocional é a chave para evitar que o “de repente” aconteça. Pequenas práticas, aplicadas de forma consistente, fortalecem a mente antes que crises e colapsos ganhem força — transformando o cuidado diário em proteção duradoura.

Você já começou algo com entusiasmo, mas desistiu pouco depois? Essa dificuldade é mais comum do que parece — e não tem a ver com fraqueza, mas com o modelo que usamos para mudar. Aprender como manter a constância nos hábitos exige mais estratégia do que força.