A prática de Yoga é uma das ferramentas mais eficazes para desenvolver regulação emocional. Entenda como funciona — e o que a ciência já descobriu.

Essa expressão — “conseguir meditar” — já carrega em si um peso que não ajuda. Como se houvesse um desempenho certo, um estado mental ideal, um silêncio absoluto que precisasse ser atingido.